🍛タンドリーサバ🐟｜ブログ
🍛タンドリーサバ🐟
投稿日：2023年8月7日
カテゴリー：栄養指導
たえがたい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今月はタンドリーチキンをアレンジしたサバのレシピをご紹介します🐟ヨーグルトやカレー粉と一緒に漬け込むので、サバの臭みがに気にならずにいただけますよ♪
材料を漬け込んで焼くだけなので、手早く一品作れるので便利です☆彡ぜひお試しくださいヽ(^o^)丿
サバに含まれるEPAは、魚油に多く含まれているn－3系脂肪酸の一種で、血栓の予防や高血圧の予防に効果が期待できます。さらに、善玉コレステロールを増加させて、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果も期待できます😊
カレー味でお子様でも食べやすいのでおすすめです🍛両面こんがり焼いて中まで火を通してくださいね♪（焦げやすいので注意です!!）
立秋を過ぎたとはいえ、厳しい残暑が続きます。どうかお身体を大切にお過ごしください☆彡
管理栄養士 ニンジンとエダマメ