栄養指導｜ふじた糖尿病内科ブログ

　新緑の眩しい季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょう。寒い冬が終わったと思えば、もう汗ばむ時期ですね。今月は、栃木県ではよくスーパーで見掛ける通称モロ（モウカザメ）を使用したレシピのご紹介です。他県の方は、サメを…続きを読む

春風が心地いい頃となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今月のレシピは、ひき肉をレタスでくるくると巻いてレンジにかけるだけの 簡単なレシピとなっております(^^) レタスはサラダ以外にもおかずとしても活用できるので、…続きを読む

寒さも和らいできましたね。季節の変わり目、体調を崩しやすい時期でもあります。今月のレシピは、様々な効能のあるスパイスを使用したカレーのレシピのご紹介です。 一般的な市販のカレールーは小麦粉が入っていますので、炭水化物の多…続きを読む

厳しい寒さは残るものの、暦の上では春を迎えました。 今月は、イワシの水煮缶を使用したつみれ汁です(^^♪ 缶詰を使用しているので、生臭さはなく、骨まで食べられます。 また、つみれの味付けは生姜のみなのであっさりと召し上が…続きを読む

明けましておめでとうございます！本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます! 健康的で美味しいレシピをご紹介していきたいと思っておりますので、お付き合いいただけましたら幸いです(^^) 今月は、お祝い膳にもお勧めのおかずの…続きを読む

本格的な冬の到来です。皆様、いかがお過ごしでしょう？ 何かとご多忙の時期かと思いますが、穏やかな暮れを迎えられますよう体調管理にもご配慮ください(^^)/ 今月はヘルシーでお財布にも優しい、鶏のむね肉を使ったレシピです♪…続きを読む

紅葉が一段と色を増す季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 肌寒くなってきたこの季節にはぴったりの体温まる一品をご紹介します♨ 大根など野菜に含まれるカリウムは、血圧を下げる作用があります。 大根は…続きを読む

吹く風が涼やかになってきました(^^)皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 秋は、美味しい食べ物がたくさんあって目移りしてしまいますね！ 今月は、簡単で胃腸にも優しいヘルシーレシピのご紹介です♪ 大豆製品は血中コレステロール…続きを読む

9月に入りましてもなお厳しい残暑が続いておりますが、お変わりございませんでしょうか。 今回は、あじの南蛮漬けにしました＼(^o^)／ お酢を使用することでさっぱりとした味付けで、食欲がない時でも食べやすい一品となっていま…続きを読む

暑い日が続きますねι(´Д｀υ)皆さん、体調はいかがでしょうか？ 暑い夏にさっぱりと食べられる、小鉢の1品をご紹介します(^^♪ オクラは栄養が豊富な野菜です(^^) 食物繊維量は、にんじんの2.1倍、レタスの4.5倍な…続きを読む